Gerincjóga

Jógamatracot biztosítunk, de váltóruha szükséges. A tornaterembe utcai cipőben belépni tilos, a cipők tárolására a terem előtt kihelyezett cipőtartó polcok használhatóak. Érdemes laza, kényelmes ruházatot viselni. Az átöltözés az első emeleti, vagy a földszinti öltözőben lehetséges, melyek az épület jobb oldali folyosóján találhatóak.

A hatha jóga testtartásaiból kiinduló Gerincjóga egy modern mozgásrendszer, amely a jóga különleges eszköztárát használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására.

Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, alakítja a fizikai testet és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére.

Szimbiózisban van a tradicionális jóga és a XXI. század modern városi emberének is könnyen befogadható mozgásvilág.
A Gerincjóga valóban mindenki jógája, ha valaki nem sportos, vagy nem szeret sportolni, akkor is megszeretteti a mozgást. Ha pedig sportol, vagy akár jógázik egy ideje, visszavezet az alapokhoz- ami mindig hasznos és építő.

A Gerincjóga élettani hatásai:
• erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
• javítja a tartást
• oldja a stresszt
• javítja az emésztést
• növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
• javítja az általános közérzetet
• vitalizálA rendszeres gyakorlással hamar megtapasztalható a mozgás változása, ahogy egyre erősebbé és hajlékonyabbá formálódik a test. A jógaszőnyegen túl, a mindennapi mozgásaink során is tudjuk alkalmazni a jógaórán tanultakat. Egyre könnyebb lesz, ami korábban még nehéznek tűnt. Idővel javulhat a tartás, a légzés és a relaxációra való készség is.